Le corps est un tout ; à chaque cours, toutes les parties du corps sont mobilisées, étirées, renforcées, dans le souci d’un bon placement de tout le reste du corps, sans tensions parasites, en harmonie avec la respiration et en douceur.
Ce cours permet de retrouver un bien être corporel, d’acquérir une meilleure posture, un meilleur équilibre, de diminuer voire faire disparaître vos douleurs et tensions, de vous assouplir, de vous muscler et de vous relaxer.
Les étirements de la colonne vertébrale sont faits en décompression articulaire, ce qui permet de décomprimer les disques intervétébraux, de vasculariser et donc de les protéger.
Le renforcement musculaire des abdominaux vise avant tout le renforcement du plus profond des abdominaux (le transverse), afin de protéger son dos et son périnée.
Les exercices sont réalisés debout au milieu et à la barre, ainsi que au sol.
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