GYM DOUCE
Le corps est un tout ; à chaque cours, toutes les parties du corps sont mobilisées, étirées, renforcées, dans le souci d’un bon placement de tout le reste du corps, sans tensions parasites, en harmonie avec la respiration et en douceur.
Ce cours permet de retrouver un bien être corporel, d’acquérir une meilleure posture, un meilleur équilibre, de diminuer voire faire disparaître vos douleurs et tensions, de vous assouplir, de vous muscler et de vous relaxer.
Les étirements de la colonne vertébrale sont faits en décompression articulaire, ce qui permet de décomprimer les disques intervétébraux, de vasculariser et donc de les protéger.
Le renforcement musculaire des abdominaux vise avant tout le renforcement du plus profond des abdominaux (le transverse), afin de protéger son dos et son périnée.
Les exercices sont réalisés debout au milieu et à la barre, ainsi que au sol.
Tenue :
Un bas élastique et un haut prêt du corps, pas de chaussures de sport, pieds nus ou des chaussettes ou chaussons souples anti dérapant, une serviette, un coussin pour les personnes raides .
Professeur :
Isabelle PENCREACH
Danseuse contemporaine, et danseuse verticale, professeur de danse diplômée d’Etat, et certifiée pour l’enseignement de la gymnastique Pilates. Sa solide formation en anatomie, conjuguée à la connaissance et la maîtrise de son propre corps acquises à travers la danse, lui permettent d’une part, de repérer les moindres erreurs et de vous corriger, et d’autre part de comprendre les difficultés de chacun et de trouver des moyens de facilitations, d’adaptation lorsqu’il y a des difficultés voire l’impossibilité physique de réaliser un exercice
Références / expériences / Diplômes :
Diplôme d’Etat de Professeur de danse, attestation pour l’enseignement de la gymnastique Pilates. Elle enseigne la danse depuis plus de 20ans, la gymnastique douce et le stretching depuis 2004, le Pilates depuis 2013
Lien vers : artsdumouvement.fr
Et vers : page facebook : compagnie « rêverie danse verticale » . . . . .
