Fly Yoga

Le Fly Yoga

un cours au 04 93 31 66 65  

La méthode Fly Yoga est un yoga qui se pratique dans un hamac spécifiquesuspendu au plafond.  Cette méthode alterne, avec une progression naturelle, appuis au sol et postures plus aériennes à l’aide du hamac et permet de se connecter à soi-même par le mouvement.

Le Fly Yoga estaccessible à tous. Recommandée de plus en plus aux personnes qui souffrent de lombalgie, mal de dos et de troubles spécifiques des articulations.

Il dure une heure et permet, à la fois, des’étirer, de renforcer ses muscles, de tester son équilibre et de se relaxer.

Ce type de yoga aérien permet un travail sur plusieurs plans :

•  Biomécanique: il allège les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.

•  Musculaire: le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.

•  Emotionnel: Fly Yoga s’effectuant sur une toile suspendue, le participant est en dehors de sa zone de confort. Ainsi il apprend à se faire confiance, à dépasser ses limites et à diluer ses peurs